# Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không và Giải đáp lợi ích trà xanh

**Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không**? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm từ đông đảo độc giả. Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt. Uống trà hàng ngày không chỉ là thói quen mà còn là sở thích của nhiều người. Việc uống trà xanh đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng, uống chưa khoa học sẽ gây ra một số điều ngoài ý muốn. Bài viết dưới đây, Hải Trà Tân Cương sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

### Uống trà xanh mỗi ngày và lợi ích cho sức khỏe

Có thể nói, [trà xanh](https://haitratancuong.com/tra-xanh/) chính là thứ thức uống được người Việt ưa chuộng hàng đầu. Không phải ngẫu nhiên, trà xanh lại được mọi lứa tuổi yêu thích. **Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?** Hàng ngày, nếu uống trà xanh đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

![Uống trà xanh hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe](https://3744204948-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-Ml9jfrKHi9Ltz55vlM5%2F-MlAoPg8Cx7CLe7IWQ5p%2F-MlAovg9zBLiRsv4ulla%2Fuong-tra-xanh-moi-ngay-co-tot-khong-giai-dap.jpg?alt=media\&token=c20b7bb1-4f5e-4a81-98a6-a7da18d615fa)

#### Uống trà xanh mỗi ngày tốt cho não bộ

Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, các hoạt chất trong trà xanh có tác dụng tăng khả năng kết nối của các tế bào não bộ. Điều này thúc đẩy sự hoàn thiện trong nhận thức, tăng cường trí nhớ. Nhờ vậy, việc uống trà xanh sẽ giúp chúng ta có được tinh thần thoải mái, tập trung, tỉnh táo làm việc.&#x20;

➤➤➤ Bán bột trà xanh Thái Nguyên uy tín – Hải Trà Tân Cương <https://phunutoday.vn/ban-bot-tra-xanh-thai-nguyen-uy-tin-hai-tra-tan-cuong-d259571.html>

Bên cạnh đó, uống trà xanh hàng ngày còn có tác dụng làm tăng độ dẻo của synap thần kinh. Não bộ được nuôi dưỡng và hoàn thiện, tăng khả năng ghi nhớ.

#### Giúp kéo dài tuổi thọ

Nhiều nghiên cứu tại Nhật Bản đã cho thấy rằng, những người thường xuyên uống trà xanh có tuổi thọ cao hơn nhóm người không uống. Lý do là những người có thói quen uống trà xanh sẽ hạn chế mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch,...  Nghiên cứu chỉ ra con số cụ thể, phụ nữ có thói quen sử dụng loại đồ uống này giảm tới 42% nguy cơ mắc bệnh. Ở nam giới là 35%.

#### Trà xanh có tác dụng chống lão hoá

Trong trà xanh chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hoá, đặc biệt là EGCG cũng như các vitamin và amino acids khác. Chính vì vậy, uống trà xanh mỗi ngày sẽ nạp vào cơ thể các hoạt chất có lợi. Ngăn ngừa tình trạng thiếu các loại vitamin, cung cấp nhiều hoạt chất, giúp cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa tình trạng lão hoá hiệu quả.

#### Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc uống trà xanh mỗi ngày góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Nhờ tác dụng kích hoạt enzym giải độc, thức uống này góp phần ngăn chặn sự lây lan, phát triển của các khối u. Chính vì vậy, uống trà xanh hàng ngày một cách khoa học là cách bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

![Uống trà xanh ngăn ngừa bệnh ung thư](https://3744204948-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-Ml9jfrKHi9Ltz55vlM5%2F-MlAoPg8Cx7CLe7IWQ5p%2F-MlAqNRJ0m9TN9cm7olA%2Fuong-tra-xanh-moi-ngay-co-tot-khong-dung-cach.jpg?alt=media\&token=7e5dcee7-961f-427d-8d19-aec372f63c7f)

#### Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trà xanh là thức uống lý tưởng dành cho những người mắc bệnh tiểu đường. Với chất polyphenols, polysaccharides, việc nạp vào cơ thể lượng trà xanh nhất định sẽ giúp lượng đường trong máu duy trì ở mức ổn định. Bên cạnh đó, thức uống này còn góp phần điều trị bệnh tiểu đường loại II hiệu quả.

➤➤➤ Thực hư lá chè xanh chữa bệnh phụ khoa <https://haitratancuong.hatenablog.com/entry/2020/07/20/154055>

#### Trà xanh trị mụn, hỗ trợ giảm cân

**Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?** Không chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ, trà xanh còn có tác dụng đặc biệt với làn da. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, uống trà xanh giúp làn da luôn căng bóng, ngăn ngừa tình trạng lão hoá. Bên cạnh đó, với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, mặt nạ từ trà xanh còn giúp trị mụn, làm trắng và sáng da.

Uống trà xanh thường xuyên hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. Chị em muốn lấy lại vóc dáng cân đối hoàn toàn có thể sử dụng trà xanh như thực phẩm lý tưởng. Uống trà xanh kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện đều đặn sẽ mang lại thân hình như ý.

### Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Thời điểm vàng uống trà xanh

**Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không**? Uống trà xanh hàng ngày rất tốt nếu bạn uống một cách khoa học, đúng thời điểm và liều lượng. Để nhận được những lợi ích vàng từ trà xanh, hãy lưu ý một số điều dưới đây dưới đây:

![Cần uống đúng liều lượng và thời điểm](https://3744204948-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-Ml9jfrKHi9Ltz55vlM5%2F-MlAoPg8Cx7CLe7IWQ5p%2F-MlAqUaaaFrW0NM7uzI5%2Fuong-tra-xanh-moi-ngay-co-tot-khong-tieu-duong.jpg?alt=media\&token=d1dfc7f7-ad6a-47ca-adfa-7ffbe0366280)

**- Không uống vào sáng sớm**: Uống trà xanh vào lúc sáng sớm có thể khiến gan bị ảnh hưởng. Thời gian uống tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Vào buổi sáng khung giờ 10 - 11h là tốt nhất.

➤➤➤ cách bảo quản lá trà xanh <https://haitratancuong.com/bao-quan-la-tra-xanh/>

\- **Không uống trong bữa ăn**: Các chất có trong trà xanh sẽ cản trở sự hấp thụ các vitamin, chất sắt,...

\- **Nên uống trước khi tập luyện**: Uống vào thời điểm này tăng khả năng đốt cháy chất béo, nâng cao sức bền và hiệu quả tập luyện.

\- **Không uống trà xanh vào ban đêm**: Chất L-Theanine trong trà gây kích thích thần kinh, giúp tỉnh táo. Vì vậy, nếu uống vào ban đêm có thể gây mất ngủ. Bạn có thể uống vào buổi tối để giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất.

\- **Liều lượng uống hợp lý**: Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 2 - 3 tách trà xanh. Uống quá nhiều sẽ cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể.

➤➤➤ cách uống trà cho đẹp da <https://haitratancuong.puzl.com/blog>

Như vậy, bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi **uống trà xanh mỗi ngày có tốt không**. Có thể thấy, trà xanh là thức uống đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng chỉ thực sự tốt khi sử dụng đúng cách. Lưu ý một số điều trên để có được hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo

{% embed url="<https://www.twitch.tv/haitratancuong/>" %}

{% embed url="<https://www.wikiwand.com/vi/Tr%C3%A0_T%C3%A2n_C%C6%B0%C6%A1ng>" %}

{% embed url="<https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whaitratancuong_14354977>" %}

{% embed url="<https://canvas.instructure.com/eportfolios/376409>" %}

{% embed url="<https://www.behance.net/haitratancuongct>" %}

{% embed url="<https://gab.com/haitratancuong>" %}

{% embed url="<https://trathainguyen.blog.fc2.com/blog-entry-2.html>" %}

{% embed url="<https://haitratancuong.livejournal.com/708.html>" %}
